Hör auf, deine Geschichte bei der Arbeit kleinzureden
12. Mai 2026
«Ich fühle mich wie eine Betrügerin, wenn ich über meine Erfolge spreche.»
Daria (Name geändert) sagte das in unserer dritten Coaching-Sitzung. Sie hatte bereits erkannt, dass ihre Fähigkeiten ihr gehörten, nicht ihrem Unternehmen. Aber jetzt stand sie vor einer neuen Herausforderung: tatsächlich darüber zu sprechen.
Das ist passiert.
LinkedIn-Post-Entwurf: «Ich habe einen Prozess entwickelt, der 40 % der Projektzeit eingespart hat.» Darias Überarbeitung: «Mein Team und ich hatten das Glück, an einem Prozess zu arbeiten, der die Effizienz verbessert hat.»
Interviewvorbereitung: «Erzähl mir von deinem grössten Erfolg.» Darias Übungsantwort: «Nun, ich hatte das Glück, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein...»
Das Muster war klar. Jeder Erfolg wurde kleingeredet. Jeder Erfolg wurde Glück, Timing oder anderen Menschen zugeschrieben.
Während unserer Sitzung fragte ich: «Daria, wenn dein Kollege John denselben Prozess entwickelt hätte, was würdest du ihm raten, darüber zu sagen?» «Ich würde ihm sagen, er soll darüber sprechen. Es war eine grossartige Arbeit, die Monate an Analyse und Tests gebraucht hat.» «Und als du es getan hast?» «Das ist... etwas anderes.»
Nein, ist es nicht.
Wir verbrachten die nächsten 30 Minuten damit, ihre Erfolge neu zu formulieren. Nicht mit Arroganz. Mit Fakten.
«Ich habe einen Prozess entwickelt und umgesetzt, der die Projektlaufzeit um 40 % reduziert hat.» «Ich habe mein Team von 3 auf 15 Personen vergrössert und dabei die Qualitätsstandards gehalten.» «Ich habe das Unternehmen durch seine grösste Krise seit einem Jahrzehnt geführt.»
Schliesslich begann Daria, über ihre Arbeit so zu sprechen, wie sie über die Arbeit einer Freundin sprechen würde. Mit Respekt. Mit Genauigkeit. Mit Stolz.
Die Chancen öffnen sich, wenn wir aufhören, unsere Geschichte kleinzureden.
Was ist eine Sache, die du in deiner Geschichte kleinredest?
Warum fähige Menschen sich unter Wert verkaufen
Der Instinkt, die eigenen Erfolge kleinzureden, ist keine Bescheidenheit. Es ist Selbstschutz. Wenn du den Erfolg nie ganz für dich beanspruchst, kann dir niemand vorwerfen, ihn übertrieben darzustellen. Der Preis ist, dass die Menschen, die über deine nächste Rolle entscheiden, nie ein genaues Bild davon bekommen, was du leistest.
Die Veränderung, die Daria vollzogen hat, war klein und wirkungsvoll. Sie hörte auf, nach Wörtern wie «glücklicherweise» und «Glück gehabt» zu greifen, und begann, Verben zu benutzen, die einfach wahr waren: entwickelt, aufgebaut, geführt, vergrössert. Feststellen statt fragen ist derselbe Muskel, der über Beförderungen entscheidet: Du beschreibst, was du getan hast, schlicht, und lässt die Fakten das Gewicht tragen.
Ein nützlicher Test ist der Freundschaftstest. Wenn eine geschätzte Kollegin oder ein geschätzter Kollege genau das getan hätte, was du getan hast, wie würdest du es für sie beschreiben? Das ist meist die genaue Version. Die kleingeredete Version ist die Verzerrung, nicht die bescheidene Wahrheit.
Zu deiner Geschichte zu stehen, ist keine Arroganz. Es ist Genauigkeit. Und Genauigkeit öffnet die nächste Tür.
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